¿Te sientes con cansancio todo el tiempo, incluso después de haber estado varios días de repodo o un fin de semana tranquilo? Si es así es posible que sufras de fatiga.
La fatiga se caracteriza por el cansancio excesivo, que dura más de 6 meses, sin causa aparente, que empeora al realizar actividades físicas y mentales y no mejora incluso después del descanso.
Aunque el dormir bien no sea una de las prioridades de la vida, el dormir suficiente es fundamental para la salud.
La cantidad de tiempo que dormimos afecta todo, desde el peso y metabolismo hasta a la función del cerebro y el estado de ánimo.
¿Eres de los que trabaja desde casa? Aunque teletrabajar puede tener algunos inconvenientes, también puede ser una ocasión para iniciar a los hábitos saludables y dar atención a algunas comidas que antes apenas se consumían por el tiempo, tal es el caso del desayuno. Desayunar carga de energía, controla mejor el hambre y el picoteo y aporta nutrientes al organismo.
El aceite de oliva es fabricado a partir de las aceitunas, siendo uno de los principales componentes de la dieta mediterránea, es rico en grasas monoinsaturadas, vitamina E y antioxidantes, que consumido crudo en pequeñas porciones durante el día, proporciona beneficios para la salud.
Cuando no se lleva una correcta alimentación, nuestra piel es uno de los indicadores de que algo no va bien. Se ha visto una estrecha relación entre la salud intestinal y la piel. Pues en el intestino se aloja una población de bacterias que se denomina microbiota.
¿Es importante lo que comemos para mantener una piel bonita y en buen estado?
El ayuno y la piel están muy relacionados. Existen estudios científicos que demuestran que el ayuno favorece a la regeneración.
Cómo funciona?
El romero es una planta aromática que posee propiedades estimulantes, antisépticas, diuréticas, cicatrizantes y antimicrobianas. Así mismo también proporciona efectos hepatoprotectores, y gastrointestinales, ayudando a mejorar la digestión de los alimentos.
La vitamina D es una vitamina liposoluble producida naturalmente en el organismo a través de la exposición de la piel a la luz solar, pudiendo también obtener en menor proporción de la ingesta de algunos alimentos de origen animal.
¿Para qué sirve?
Los alimentos antiinflamatorios, actúan disminuyendo la producción de sustancias en el organismo que estimula la inflamación de los tejidos. Este tipo de alimentos favorece la cicatrización y ayudan a fortalecer el sistema inmune, haciéndolo resistente frente a resfriados, gripes y otras enfermedades.
Ahora estamos viviendo en una pandemia y es importante saber todo lo que nos a ayude a que el enfermo reaccione de una manera positiva