El ayuno y la piel están muy relacionados. Existen estudios científicos que demuestran que el ayuno favorece a la regeneración.
Cómo funciona?
Durante el proceso del ayuno y tras la aplicación de esta en la dieta se produce un cambio metabólico que lleva al cuerpo a una reducción en la producción de radicales libres o estrés oxidativo, con la que evitamos en gran parte también se active los mecanismos celulares de reparación, por ello la piel en su proceso muestra una mejoría visual.
En el ayuno la calidad de la dermis mejora de tal manera que cualquier tratamiento que se aplique tendrá un efecto mayor al que estamos acostumbrados.
Beneficios del ayuno en la piel.
- Tono más claro y brillante, tanto de la piel con en el blanco de los ojos
- Mayor elasticidad, tersura e hidratación.
- Incremento exponencial del efecto de lociones y cremas.
- Los efectos beneficiosos del ayuno y la piel se manifiesta claramente en días posteriores a un periodo de ayuno, o incluso a lo largo del proceso.
Pasos para realizar el ayuno?
- Sigue una dieta balanceada en el día, con aporte de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
- Evita los alimentos procesados o altos en azucares refinados.
- Mantente hidratado ingiriendo agua o jugos de frutas de preferencia sin azúcar.
- Cena liviano y temprano al día anterior para evitar sentir pesadez
Consulta con tu dermatólogo o nutricionista antes de empezar con una etapa de ayuno.
Consejos útiles (Tips)
- Para cumplir el ayuno procura mantenerte ocupado durante el día.
- Procura implementar la actividad física durante este periodo.
- Para evitar la ansiedad, es recomendable comer cada 3 horas durante el periodo permitido de comidas.