Cuidado emocional

Lo primero que debes tener claro que ya pasó ese momento de felicidad, es decir, hoy ya no te sientes de esa forma y querer repetirlo o revivirlo, solo te hará más daño.

Es importante llevar una relación sana con la comida. Si eres de las personas que siente angustia al comer y al realizar dieta, sigue algunos de los siguientes consejos para volver a disfrutar de la comida de forma relajada y en armonía.

No podemos negar, que a medida que pasan los años  la vida se va llenando de más obligaciones, haciendo que cada vez tengamos menos tiempo para uno mismo.

Por este motivo  te proporcionamos 5 consejos para realizar antes de las 8 Am

Solo hay una amor que es para siempre, el amor propio. Desde pequeños nos enseñan amar y respetar a los demás, pero no se nos recuerda que también es fundamental querernos, respetarnos y pensar en nuestro bienestar.

Ideas para cultivar el amor propio

El insomnio es la dificultad de conciliar el sueño, en dormir de forma continuada durante la noche o el hecho de despertarse más temprano.

La mayoría de las personas que tienen insomnio lo tienen por hábitos adquiridos, estos hábitos  se pueden sustituir por otros que ayuden  mejorar el sueño y el descanso.

Las jornadas laborales  o las actividades diarias suelen ser una fuente de nervios, estrés y ansiedad. Es sabido que el estrés repercute en la salud emocional y físico, pero  también existen casos  asociados a trastornos gastrointestinales, entre ellos el estreñimiento.

La mente al igual que el cuerpo se intoxica, quizá no con sustancias pero si de pensamiento, recuerdos o palabras.

Es claro que es imposible vivir sin emociones como es estrés, la ansiedad y la depresión, pero existen formas de controlarlos. Aquí te mostramos paso a paso  para desintoxicar tu mente:

La depresión es un trastorno de ánimo  que hace que la persona se sienta triste, irritable o vacía muchas personas durante la pandemia presentaron este cuadro; para  aprender a lidiar con la depresión  sigue los siguientes  consejos:

1. Aléjate de la depresión caminando

Deja de seguir, eliminar amigos, silenciar historias, limpiar tu búsqueda, hoy vamos a  hacer una limpieza de redes.