No podemos negar, que a medida que pasan los años la vida se va llenando de más obligaciones, haciendo que cada vez tengamos menos tiempo para uno mismo.
Por este motivo te proporcionamos 5 consejos para realizar antes de las 8 Am
- Practica actividad física: Es importante crear un hábito de ejercicio, la misma ayuda a controlar el estrés y a sentirse más sano.
- Toma duchas de agua fría: Estas duchas segrega una serie de neuroquímicos que elevan el estado de ánimo.
- Consume suficiente proteína: Este macronutriente es crucial para construir y mantener la masa muscular, también aumenta la sensación de saciedad y mantiene los niveles de azúcar en sangre. Es recomendable solo en desayuno 30 gramos de proteína.
- Trabaja en tus objetivos: Dedica unos minutos a pensar en la persona que quieres ser, da prioridad a los proyectos que tienes en mente.
- Edúcate: Toma unos minutos para aprender algo nuevo, lee o escucha audio libros, puede ser camino a la universidad o al trabajo.