La mente al igual que el cuerpo se intoxica, quizá no con sustancias pero si de pensamiento, recuerdos o palabras.
Es claro que es imposible vivir sin emociones como es estrés, la ansiedad y la depresión, pero existen formas de controlarlos. Aquí te mostramos paso a paso para desintoxicar tu mente:
- Establece una o dos metas que te gustaría alcanzar, ejemplo leer un libro, bajar de peso.
- Realizar ejercicios por 10 minutos.
- Acuéstate 30 minutos antes de la hora rutinaria.
- Toma un baño largo con música de fondo.
- Olvídate del celular por 3 horas.
- Deja de seguir a personas en redes sociales que no inspiran a tu formación.
Sigue estos pasos en esta primera semana.