Antes de recibir este nuevo año, puedes pensar en tus hábitos y en lo que vas a cambiar a mejorar e incluso en las cosas nuevas que puedes empezar a hacer en beneficios de tu salud.
Primera uva: Hacer más ejercicio, y ser constante en su práctica; se puede iniciar inscribiéndose a un gimnasio, salir a correr, o practicar algún deporte, etc.
Segunda uva: Conocer nueva gente, el beneficio es que genera no solo empatía con las personas, si no confianza en el resto y en ti mismo. Por ello mejora la salud y el bienestar, ya que te sentirás más feliz y crear vínculos con tus semejantes.
Tercera, cuarta y quinta uva: Dejar de fumar, el abandonar la dependencia al tabaco, generar beneficios para la salud, desde la piel, la circulación, mejora la respiración, etc.
Sexta y séptima uva: Aprende a desconectarte del celular y las redes, un tiempo de descanso es importante para la salud.
La octava uva: te proponemos acudir al médico a hacerte revisiones, de esta manera podrás controlar y posibles enfermedades e incluso detectarlas a tiempo.
Novena y décima uva: Mejora tus hábitos alimentarios; llevar una alimentación sana y equilibrada no es una tarea sencilla, sin embargo, procura optar por la comida casera, fijarte las etiquetas de los alimentos, evitar saltarse los horarios de comida o picar entre horas. Y si quiere ponerse a dieta evita las dietas milagro.
Undécima uva: Bebe suficiente agua, el mantenerse hidratado es muy importante para la salud, además de la ingesta de líquidos te recomendamos aumentar el consumo de frutas y verduras que tienen un contenido de agua elevado.
Uva final: Descubre un hobby, algo que te haga sentir mejor, el tener un entretenimiento te ayudara a salir del sofá y mejorar tu salud mental y física.
Con estos hábitos puedes empezar y terminar un año redondo si los cumples cada día y te propones nuevos retos. ¡Que nada te frene y que el año nuevo te traiga muchas ganas de incorporar estos hábitos a tu vida!
Consejos útiles (Tips)
- Evita el exceso de alcohol.
- Evita las indigestiones, comiendo con moderación.
- Mastica bien, así evitaras la indigestión.