Es posible bajar de peso en 3 días, sin embargo, el peso durante este corto periodo de tiempo se debe a la eliminación del exceso de líquido en el cuerpo y no a la perdida de grasa corporal como tal.
La dieta que se muestra a continuación contiene líquidos que ayudan a mejorar la retención de líquidos, para realizar es importante tener en cuenta que se debe ingerir alimentos cada 3 horas y agua al día entre las comidas.
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Para adelgazar es necesario realizar algunos cambios en los hábitos de alimentación y seguir una dieta con menos calorías, que deben mantener durante 7 a 10 días, debiendo ser indicada preferiblemente por una nutricionista. Debido a que el plan debe ser individualizado según el objetivo de cada persona.
¿Quién no debe realizar esta dieta?
Esta dieta esta contraindicada en personas que sufren de diabetes o problemas renales, niños, mujeres embarazadas o durante la lactancia materna. En caso de cualquier otro problema de salud, no deben realizar esta dieta sin asesoría.
Consejos útiles (Tips)
- Reducir la ingesta de azucares y carbohidratos.
- Procurar incluir una fuente de proteínas en cada una de las comidas principales.
- Realizar ejercicio al menos 3 veces por semana.