Se acerca el día de las madres y para que puedas festejar sin arruinar tu plan de alimentación saludable, aquí te damos una lista que te ayudaría a festejar a mamá siguiendo un plan de alimentación saludable:
- Prefiere el desayuno que una cena. Así tendrás un consumo más moderado de alimentos durante el día y evitaras caer en excesos.
- La ensalada primero. Si acudes a tu restaurante favorito pide primero una ensalada o una sopa con verduras antes del plato fuerte, eso te ayudara a tener más saciedad y evitar exceso.
- Evitar las bebidas azucaradas. Prefiere una limonada mineral sin azúcar o agua simple para comer.
- No pases más de 4 horas sin comer. Si se reúnen toda la familia para comer, no te esperes muchas horas a que todos lleguen, comer una snack.
- Festeja activamente. Comienza el festejo con una buena rutina de ejercicio por la mañana, lo cual sin duda te llenara de energía y te ayudara a comenzar los festejos.
No olvidar que lo importante es disfrutar este y todos los días.
Consejos útiles (Tips)
- Procura implementar en el menú al menos una porción de fruta.
- Agrega una porción de carne magra en tu plato principal.
- Completa tu nutrición con actividad física.