La dieta détox es muy utilizada para favorecer la pérdida de peso, desintoxicar el organismo y disminuir la retención de líquidos. Este tipo de dieta es indicada por un corto periodo de tiempo para preparar al organismo antes de iniciar una dieta equilibrada o para limpiar el organismo después de un periodo festivo.
Menú ejemplo:
Este tipo de dieta debe realizarse con el acompañamiento de un nutricionista, debido a que aporta muy pocas calorías y si se realiza por largos periodos de tiempo o de forma repetitiva, puede causar efectos secundarios como deshidratación y trastornos gastrointestinales. Es importante recalcar que este tipo de dieta no favorece a la perdida de grasa corporal sino principalmente la perdida de líquido.
Que no comer durante el détox:
Bebidas alcohólicas, azúcar, dulces, tortas y postres, carnes procesadas (salchicha, chorizo, mortadela) café y bebidas con cafeína como té verde y te negro, leche de vaca y derivados.
Consejos útiles (Tips)
- Incrementar el consumo de alimentos bajos en grasa.
- Posterior a los 3 días incrementar el consumo de alimentos sólidos.
- Se debe evitar un máximo los alimentos industrializados, el azúcar y las frituras.