¿Qué es la salud mental?
Se trata de un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus capacidades y puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera.
7 pautas para cuidar la salud mental:
- Duerme lo suficiente, los expertos dicen que dormir lo suficiente es unas de las cosas más importantes que podemos hacer para la salud mental.
- Cuida la salud de tu cuerpo, practicando ejercicio físico, comiendo saludable y durmiendo bien
- Mantén una relación positiva, para ello es importante que busques equilibrio entre las emociones positivas, como la tristeza o la ira, ya que pueden ser necesarias para responder ante las situaciones difíciles
- Aprende nuevas competencias, para hacer frente a los problemas que aparecen en el día a día
- Acepta los momentos complicados
- Fomenta las relaciones, con los demás y conecta
- No dudes en pedir ayuda, a las personas que son especiales o a las profesiones,
Propósitos de Año Nuevo:
Antes de marcar los nuevos propósitos, trata de responder estas tres preguntas:
¿Qué quieres en tu vida? Evitando los objetivos imprecisos, busca los que sean específicos y que a su vez supongan un desafío.
¿Cómo la quieres? Proyecta las metas a largo plazo, de este modo puedes trabajar la atención sobre ellas.
¿Por qué lo quieres? Pon atención a los que verdaderamente quieres realizar y no a lo que quieres.