Los dispositivos móviles ofrecen muchos beneficios, siendo utilices en la vida profesional y la vida personal. Pero también pueden ser literalmente un dolor de cuello.
Los principales síntomas del cuello de texto son:
- Dolor de cabeza
- Cansancio excesivo
- Migrañas
- Debilidad muscular en cuello, hombros y espalda
- Dolor y rigidez en la base del cuello, hombros y parte alta de la espalda
- Alteraciones en el alineamiento de la vertebra
- Inflamación de los nervios que salen de la medula espinal a través de le columna cervical y hernia de disco
En casos graves los síntomas son:
- Adormecimiento de los brazos y piernas
- Dificultad para respirar
¿Qué podemos hacer?
La prevención es la clave, sin embargo, algunos consejos son:
- Evitar el uso prolongado de dispositivos móviles
- Elevar el dispositivo a la altura de los ojos en lugar de bajar la mirada
- Mantener una postura recta, sin forzarla, simplemente sentándose de forma adecuada
- Realizar cambios en la postura del cuello cada cierto tiempo
Tener en cuenta que una buena condición física en general contribuye a combatir los problemas generados por las actividades laborales, así que independientemente del tiempo que le dedique al computador, al celular o la tableta, haga ejercicios diarios. Y si las medidas preventivas no funcionan consulte a su médico.