Es una forma de depresión más leve, pero de larga duración, se presenta con los siguientes síntomas:
- Falta de interés en las actividades diarias
- Baja autoestima
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
- Sensación de vacío
- Tristeza y depresión
- También experimentan sentimientos de culpa, problemas de sueño e incluso sentir irritabilidad
¿Cómo tratar la distimia?
- Psicoterapia, para potenciar conductas y programas cerebrales que no alteren y consuman serotonina y para eliminar errores de pensamiento
- Sigue hábitos saludables como dieta equilibrada, realiza actividad física y duerme lo suficiente
- Evita la ingesta de alcohol, pues con el tiempo empeora la depresión y dificulta el tratamiento