La pandemia ha traído mucho dolor a las personas, pero también ha cambiado la forma de ver la vida, nos ha abierto los ojos sobre la fragilidad de las circunstancias ajenas y pequeños actos de bondad que favorecen la unión de las comunidades que han demostrado la solidaridad de las personas.
De esa manera, hemos ganado la posibilidad de elegir, construir un mundo mejor, pero ¿qué debemos hacer para que nuestras actitudes favorezcan al cambio? Según la psicóloga Viviana Ríos, en el momento de afrontar cambios, se debe tener una actitud proactiva, analizando las posibles consecuencias y sobre todo escogiendo la iniciativa que más nos convenga, creando oportunidades y eliminando problemas.
Es importante que cada uno de nosotros tengamos una misión de vida, que esté a nuestro alcance. Recuerda, que los procesos de cambios los tenemos a lo largo de la vida lo que debemos saber es ¡enfrentarlos! de la mejor manera. Ríos menciona, que tras aceptar la realidad de la pandemia comienza la generación de nuevos hábitos y la actitud de confianza en nosotros mismos. Cuanto más nos esforcemos en ver qué quiere enseñarnos esta nueva crisis, más rápido podremos atravesar la curva del cambio. ¡Anímate al cambio!
Reflexión y auto terapia
Se requiere un papel y un lápiz
- Manifiestas gratitud: Debes tomar conciencia de las cosas buenas de la vida, aprender a apreciar lo que tienes y disfrutar de las alegrías. Escribe en un papel todo lo bueno que tienes
- Cultivas el optimismo: Debes conseguir que tu sistema de creencias sea optimista, para eso debes pensar que las cosas buenas que te suceden en la vida se deben a tu valía personal
- Mantienes buenas relaciones sociales en esta época: Mejora tus relaciones sociales para asegurar una mejor calidad de vida. Haz una lista de tus amigos que no llamas hace mucho tiempo y marca su teléfono ¡sin dudarla dos veces!
- En este tiempo desarrollaste estrategias de logro: Debes enfocar tus esfuerzos hacia metas, ya sean laborales, personales, familiares, entre otras para eso responde a esta pregunta ¿Me comprometí con mis objetivos?
- Planeaste hacer algo positivo por los demás Ofrece ayuda desde la serenidad y no desde el miedo, el ser útil para otras personas te genera un bienestar inexplicable
Y por último responde esta pregunta ¿Qué aprendiste a valorar durante la pandemia?