La cultura de la dieta es un conjunto de creencias, ideas, comportamientos que giran en torno a la delgadez o la pérdida de peso auto inducida.
Vivir pensando en que vamos a comer para no engordar hace que perdamos la conexión con nuestro cuerpo. Dejando de atender las señales de hambre y saciedad como consecuencia afecta a nivel físico y mental.
Consecuencia:
- Caer en dietas de moda y otras prácticas alimenticias, como el consumo de productos para la pérdida de peso que pueden ser perjudiciales.
- Cambiar la imagen real del cuerpo, entender que el cuerpo cambia todo el tiempo y que es un proceso normal y humano.
- Afectar nuestra autoestima, reduciendo nuestro valor a cuanto pesamos y nos vemos.
- Distorsión de la imagen corporal y de la comida, lo que puede llegar a promover trastornos alimenticios como anorexia, bulimia, atracones.
¿Cómo desarraigarnos de la cultura de dieta?
Informarnos, la cultura de la dieta impide ver y apreciar nuestro cuerpo, por esta misma razón es importante ser selectivo a que fuentes de información estamos expuestos.
Si crees que la cultura de la dieta está complicando la relación con tu cuerpo, con lo que comes o cómo te sientes, recuerda buscar un profesional.