Al estar intoxicados llevamos todo al extremo y se mal interpreta las palabras y las acciones de los demás. Si estás pasando o has pasado por momentos de gran carga emocional, es probable que te haga falta depurara tus emociones
Algunos síntomas son:
- Estas constantemente a la defensiva:
Una persona que esta intoxicada por sus emociones tiene activado el modo auto protección. A través de este se protege de los que cree que puede dañarle, percibiendo las acciones o palabras de los demás como ataques.
- Eres excesivamente critico
Si te ves reflejado en este comportamiento, procura ser más benevolente con los demás.
- Te sientes apagado
Sentirse apagado significa no tener fuerzas y no ser capaz de reactivase por si mismo. En definitiva, supone un gran esfuerzo mental y físico, tomar decisiones y estar al tanto de todo
Una técnica que ayuda a mejorar la intoxicación emocional es la atención plena o mindfuness. Con una práctica de 20 minutos diarios notaremos enormes mejoras en el día a día. Ante estos problemas los importante es ser conscientes de que estamos borrachos de emociones y que debemos darnos tiempo para depurarlas.