Ingredientes
- 2 vasos de leche descremada
- 4 cucharas de avena instantánea
- 1 plátano
- 4 dátiles
Preparación
- En bowl pequeño añadir la leche, la avena y dejar remojar por unos minutos, apartar.
- En la batidora añadir, la avena con leche, el plátano y los dátiles.
- Batir hasta obtener una mezcla homogénea.
- Servir.
Información nutricional
(1 porción)
- Calorías: 235 kcal
- Proteínas: 9,4 g
- Grasas: 9,2 g
- Carbohidratos: 3 g