Ingredientes
- 3 Plátanos medianos
- 1 Taza de avena
- ½ taza de leche descremada (ligth)
- 1 Cucharilla de esencia de vainilla o ralladura de limón
- Stevia a gusto
- Arándanos
Preparación
- Lavar, pelar y moler los plátanos
- En la licuadora moler la avena
- En un bowl vaciar el plátano, la leche, la esencia de vainilla, la avena y la stevia, mezclar la preparación
- Calentar el sartén antiadherente
- Echar en la sartén dos cucharas de la preparación
- Cuando en la masa aparezca pequeños agujeros, voltear y dejar 10 segundos más en la sartén
- Retirar la preparación de la salten
- Servir acompañado de arándanos
Información nutricional
(1 porción)
- Calorías: 135 kcal
- Proteínas: 1g
- Grasas: 1 g
- Carbohidratos: 45 g