Ingredientes
- 2 Cucharas de semillas de chía
- 1 Cucharas de cacao puro en polvo ( sin azúcar)
- 2 Tazas de leche descremada
- 4 Cucharas de yogurt griego
- 1 Cucharilla de miel
- 1 Plátano
- Estevia al gusto
Preparación
- Lavar, pelar y picar el plátano.
- En un bol añadir la chía, el cacao, la leche. Mezclar la preparación.
- Incorporar el edulcorante, mezclar la preparación. Tapar con papel film.
- Dejar en la nevera como mínimo, 1 hora o toda la noche.
- Escurrir el líquido del yogurt, añadir la miel.
- Batir la preparación hasta obtener una textura cremosa, añadir el plátano. Mezclar la preparación.
- En una postrera añadir la mezcla de semilla de chía, cubriendo la copa con la preparación del yogurt.
Información nutricional
(1 porción)
- Calorías: 204 kcal
- Proteínas: 11 g
- Grasas: 2 g
- Carbohidratos: 35g